Approfondissement CNV - De la Peur à la Confiance

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Formation co-construite par :

Marie Mayyas, Co-fondatrice du Cercle de la NonViolence, Formatrice certifiée du CNVC.
Anne-Gaël ERARD auteure de “traverser le conflit – coopération et Communication NonViolente”

Objectifs pédagogiques

Comprendre les fonctionnements neurobiologiques de la Peur en lien avec la Théorie Polyvagale.

Discerner la réalité des dangers et apprendre à détailler de plus près les sensations qui se manifestent, en lien avec soi, avec l’autre, avec les autres.

Découvrir les leviers de la régulation et de la sécurité intérieure et relationnelle

À l’issue de cette formation, le.la stagiaire sera en mesure de

Repérer et nommer les réactions automatiques du système nerveux
Mettre de la conscience sur sa neuroception et les indices de sécurité perçu
Comprendre l’enjeu de la régulation intérieure et de la co-régulation
Développer des compétences pour cultiver la confiance et la sécurité

Déroulé

Suivant les sessions le déroulé est proposé sur 2 ou 3 jours.

Le nombre de jours de formation est précisé dans l’agenda pour chaque session de formation.

Le programme détaillé vous sera envoyé suite à votre pré-inscription.

A titre d’information voici le déroulé pour une session de 2 jours.

Matinée 1

Mise en place de la sécurité dans le groupe
Découverte de la neuroception
Conscientiser ce qui donne de la sécurité dans la relation / un groupe

Après-midi 1

Apport sur la Théorie PolyVagale.
Tester ses réactions biologiques automatiques
Catographie du SNA

Matinée 2

Piste de danse : transformer sa pire peur
Role de la boucle relationnelle
Retour d’expérience

Après-midi 2

Vider la poche des peurs
Connecter la Confiance en plein
Prochains pas et pratique continue

👉 INSCRIPTION depuis l'agenda

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Témoignage de Sandrine

J’avais peur de monter dans un train, de me sentir prisonnière et de ne pas pouvoir descendre. Cette peur se transformait souvent en crise de panique, une peur irrationnelle qui me paralysait.

Grâce au groupe, j’ai pu revisiter cette peur. J’ai ressenti dans mon corps ce que cela faisait de bouger, de me placer dans un espace du train pour apaiser ces sensations désagréables. J’ai appris à ne pas me laisser submerger par l’environnement, mais à reprendre le pouvoir sur mon corps, à m’aider moi-même en quelque sorte.

J’appréhendais également beaucoup d’aborder mes peurs en groupe. Pourtant, j’ai vécu des moments forts lors des exercices, notamment une forte connexion lors d’un exercice de douceur. Ces deux jours restent gravés dans ma mémoire et je m’en souviens à chaque fois que je monte dans un train.

👉 INSCRIPTION depuis l'agenda

Si vous n’avez pas trouvé de date qui vous convient dans l’agenda et que vous voulez être averti-e du prochain stage.

Si vous voulez co-organiser un stage dans votre région, ville, quartier, association.

Alors, nous vous invitons à compléter ce formulaire ci-dessous.

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