Approfondissement CNV - La colère - Cercle de la NonViolence

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Objectifs Pédagogiques

L’objectif de ce stage est d’expérimenter et d’intégrer une utilisation spécifique de la colère qui permette de lui donner une place acceptable, constructive et efficace.
Cette formation permet d’aborder à la fois la gestion de sa propre colère et la gestion de la colère et de l’agressivité de l’autre.

À l’issue de cette formation, vous serez en mesure de

Appliquer le processus CNV à l’expression de la Colère
Exprimer sa colère d’une manière respectueuse de soi, des autres et du contexte, et de façon constructive
Accueillir la colère de l’autre sans la prendre contre soi, en accompagnant la transformation au service de la relation
Maintenir le dialogue avec une personne en colère

Pré-requis : avoir participé aux 3 modules de base avec un.e formateur.trice certifié.e du CNVC.

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Déroulé

Ce déroulé suit une progression tout en s’adaptant au vivant, et à la réalité du groupe.

Certaines formations sur la colère peuvent aussi s’organiser sur 3 jours.

Matinée 1

Différencier la colère de la violence
Comprendre le mécanisme de la colère et ses conséquences
Repérer les différentes formes et niveaux d’intensité de la colère.

Après-midi 1

Expérimenter le processus de transformation de sa propre colère
Pratique l’auto-empathie sur ce qui déclenche la colère
Apprendre à décrypter les pensées

Matinée 2

Expérimenter le processus d’accueil de la colère de l’autre
Mobiliser l’auto-empathie pour dépasser les réactions face à la colère de l’autre.

Après-midi 2

Pratiquer l’empathie par rapport à ce qui stimule la colère de l’autre
Expérimenter le maintien du dialogue avec une personne en colère

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