Forum du Cercle : Honte

Replay du Forum du 25 Novembre 2025 🎁

Honte, honteusement honteuse, honteux d’avoir honte…. Une émotion systémique : nerveuse, culturelle, structurelle… Existecielle

Chacun de nous a déjà ressenti le poids de la honte, cette sensation qui nous fige et nous isole. Mais cette émotion n’est-elle pas, en réalité, le reflet d’une histoire plus grande ? Une histoire façonnée par des schémas nerveux ancrés en nous, par les non-dits de notre culture et par les attentes de nos systèmes sociaux. Le véritable voyage commence lorsque nous acceptons de déchiffrer ce langage secret.

Nous vous proposons une exploration, non pas un simple constat. La honte n’est pas une fatalité, mais une invitation à la découverte de soi. Elle nous pousse à interroger nos croyances et à dépasser nos peurs pour forger une nouvelle alchimie relationnelle, basée sur l’ouverture et la compréhension.

Ce forum est un espace unique, un sanctuaire où nous pouvons déposer nos masques et, ensemble, questionner les fondements de ce que nous pensons être. Nous allons explorer comment notre héritage nerveux, nos codes culturels et les systèmes qui nous entourent ont dessiné les contours de notre honte, et comment la communication nous permet de reconsidérer ces lignes.

Ensemble, nous avons l’opportunité de transformer notre relation à la honte. C’est un cheminement qui nous mènera à une liberté nouvelle, où notre plus grande victoire sera de construire une relation de confiance avec nous-mêmes, pour ensuite pouvoir nous connecter pleinement aux autres.

Ce replay résume l’exploration du forum du Cercle de novembre 2025 autour de la honte, non pas comme une faiblesse, mais comme une mécanique systémique et une porte d’accès à l’amour et à la pleine humanité. Vous découvrirez entre autre :

🔑 La Honte comme “Clapet” de Sécurité

• La honte est présentée comme une émotion systémique et un mécanisme de survie (un “clapet”) mis en place par le système nerveux.
• Ce clapet se ferme et empêche l’accès à notre “puissance humble” (notre self, notre humanité), car être authentique et vulnérable est perçu comme dangereux par notre cerveau reptilien et limbique (peur de la mort physique et sociale/rejet du groupe).
• En comprenant cette mécanique, la honte est vue comme un “merci” à notre système nerveux, qui cherche à nous maintenir en vie.

🔄 Les Quatre Distorsions de la Honte

L’intervenante, s’inspirant des travaux du Dr. Nathanson, expose comment la fermeture de ce clapet conduit à quatre réactions corporelles/comportementales qui sont toutes des manifestations de la honte💖 Retrouver sa Puissance Humaine : Les Trois Besoins Fondamentaux

🧘 Retrouver la sécurité d’agir en conscience

L’exploration se conclut sur la manière de désactiver le clapet de la honte et de revenir à son centre. La clé est de se connecter à la réalité et de nourrir trois besoins fondamentaux, qui créent une sécurité intérieure :

1. L’Appartenance : Réaliser que l’on appartient de facto à la race humaine et à la biosphère, quoi qu’il arrive, sans avoir besoin de la validation d’un groupe spécifique pour survivre.
2. La Dignité : Être conscient que l’on est digne d’occuper sa place et que l’on fait du mieux que l’on peut à chaque instant (ce n’est pas un mérite à gagner).
3. L’Acceptation : Accueillir ce qui est (réalité parfaitement imparfaite) sans tenter de le modifier immédiatement, ce qui calme le système nerveux.

En se connectant à ces vérités, on informe le corps qu’il n’y a pas de mort sociale imminente (la vraie peur dans notre société), permettant au néocortex de se mettre au service de choix conscients plutôt que de réactions binaires.

Accueil

• Introduction
• Exercice en grand groupe

Atelier en sous groupe

• Exploration du sujet en sous-groupe.

Forum

• Chacun•e selon son élan partage sa vision, son élan, sa question
• Chacun•e peut y répondre sous la modération Bienveillante et NonViolente du Cercle

Conclusion

• Synthèse et célébration

Cet atelier est complètement gratuit et nous permet d’ouvrir les réflexions sur la NonViolence systémique au plus grand nombre.

• Accueil via ZOOM à 20h / Fin de l’atelier entre 21h30 et 22h
• Merci de veiller à couper vos micros quand vous ne prenez pas la parole.
• Merci de mettre une caméra pour vous montrer si vous en avez la possibilité et l’envie.
• Pour le Chat de conversation, sentez-vous libre de vous présenter, de partager de vivre l’instant comme vous voulez.

Pour la partie atelier en sous-groupe il est demandé :

• D’avoir une caméra et un micro qui fonctionnent
• D’avoir une connexion suffisante pour être vu.e et entendu.e
• De ne pas être plus de 2 personnes par ordinateur ou téléphone
• D’avoir un endroit calme et bien éclairé